Niaj produktoj taŭgas por diversaj sportoj kaj scenoj
Ekzerco konservas
vi sana
jogo
forto Trejnado
Aerobia trejnado
Etendu
jogo
Kial Vi Devas Provi Jogon
Kio estas jogo, kaj kial ĝi estas tiel populara? Jogo estas serio de streĉadoj kaj pozoj, kiujn vi faras per spiradaj teknikoj. Ĝi ofertas la potencajn avantaĝojn de ekzercado. Kaj ĉar jogo estas milda, preskaŭ ĉiu povas fari ĝin, sendepende de via aĝo aŭ taŭgeco.
Jogo estas 5,000-jaraĝa disciplino el Hindio. Ĝi estis evoluigita kiel praktiko por unuigi la menson kaj korpon. Estas multaj branĉoj de jogo. Ĉiuj jogaj stiloj povas helpi ekvilibrigi vian korpon, menson kaj spiriton, sed ili atingas ĝin diversmaniere.
Iuj jogaj stiloj estas intensaj kaj viglaj. Aliaj malstreĉas kaj meditas. Ne gravas, kiun tipon vi elektas, jogo estas bonega maniero streĉi kaj plifortigi vian korpon, fokusigi vian menson kaj malstreĉi vian spiriton.
jogo
Avantaĝoj de jogo
Jogo povas igi vin pli forta kaj pli fleksebla. Estas bonega maniero resti vigla kaj energia. Vi ankaŭ sentos vin pli koncentrita kaj vigla. Kaj jogo povas helpi vin senti bonege kaj funkcii pli bone en via ĉiutaga vivo.
La mildaj movoj de jogo estas granda kialo kial ĝi estas tiel populara. Jogo estas bona por homoj, kiuj delonge ne aktivas. Ĝi estas bona por homoj, kiuj havas iujn sankondiĉojn kiel artrito aŭ osteoporozo. Vi povas ŝanĝi la ekzercojn laŭ viaj bezonoj.
Sed jogo ankaŭ estas bonega se vi jam taŭgas kaj volas malfacilan trejnadon. Dum vi fariĝas pli forta kaj fleksebla kun jogo, estas pli facile fari aliajn specojn de ekzercado kiel dancado, promenado aŭ naĝado.
Kia jogo povas helpi vin akiri?
Reduktu vian riskon por vundo
Ĉiu joga pozo celas specifajn muskolojn. Ĉi tio helpas vin pliigi vian flekseblecon kaj redukti vian riskon por vundo.
redukti premo
Jogo povas helpi trankviligi la menson kaj malaltigi streĉajn nivelojn. Ĝi faras tion enfokusigante la menson sur la momento kaj la movadoj.
Pliigu vian koncentriĝo
Ĉefa parto de jogo estas ritma, fokusita spirado. Ĉi tio povas helpi vin koncentriĝi.
Komprenu la menson kaj korpan ligon
Jogo postulas, ke vi enfokusigu vian tutan energion al ĉiu movado aŭ pozo ĝuste. Ĉi tio povas helpi vin senti ke la menso kaj korpo laboras kune.
Akiru forton kaj eltenemon
Pli viglaj stiloj de jogo antaŭenigas forton kaj eltenemon.
Plibonigu ekvilibron kaj stabilecon
Ekvilibraj pozoj postulas, ke vi uzu viajn kernajn muskolojn. Ĉi tio povas helpi vin plibonigi vian ĝeneralan stabilecon.
plibonigi posteno
Jogo-pozicioj fortigas kaj malfermas streĉajn areojn de la korpo kiel la ŝultroj kaj muskoloj de la supra dorso. Ĉi tio povas helpi vin konservi bonan pozicion.
Disvolvu korpon konscio
Jogo postulas vin kuntiri aŭ malstreĉi specifajn muskolojn dum vi streĉas en ĉiun pozon. Ĉi tio povas helpi vin iĝi pli konscia pri la fortoj kaj malfortoj de via korpo.
Ni povas provizi produktojn, kiuj estas pli taŭgaj por sportoj, ne nur ĝeneralaj varoj, kaj ni havas mirindan dezajnteamon, riĉan sperton pri taŭgeco kaj sportaj varoj, faras 3D-muldilojn por kontroli la eblecon de amasproduktado; ni patentas plej multajn produktojn por protekti la legitimecon kaj konkurencivon de distribuaj kanaloj;
Forttrejnado povas helpi vin administri aŭ perdi pezon, kaj ĝi povas pliigi vian metabolon por helpi vin bruligi pli da kalorioj kaj plibonigi vian vivokvaliton. Forttrejnado povas plibonigi vian vivokvaliton kaj plibonigi vian kapablon fari ĉiutagajn agadojn. Forttrejnado ankaŭ povas protekti viajn artikojn kontraŭ vundo.
Perditaj muskoloj ne foriris por ĉiam. Kvankam muskola perdo povas esti natura parto de maljuniĝo, vi povas fari kelkajn aferojn por malrapidigi ĝin. Pli bone estas komenci konstrui muskolojn kiam vi estas pli juna kaj en bona sano. Sed neniam estas tro malfrue por komenci forttrejnadon.
forto Trejnado
Avantaĝoj de forta trejnado
La avantaĝoj de peztrejnado iras preter la simple konstruado de muskoloj, ĝi ankaŭ estas bonega maniero plibonigi ĝeneralan sanon kaj ankaŭ povas helpi plibonigi vian kardan rendimenton.
Du aŭ tri 20- aŭ 30-minutaj forttrejnadsesioj ĉiusemajne povas rezultigi signifajn sanajn profitojn.
Kian Fortan Trejnadon povas helpi vin akiri?
Pliigita muskola maso
Muskola maso nature malpliiĝas kun aĝo, sed forta trejnado povas helpi renversi la tendencon.
Pli fortaj ostoj
Fortika trejnado pliigas ostan densecon kaj reduktas la riskon de frakturoj.
Komuna fleksebleco
Fortika trejnado helpas artikojn resti flekseblaj kaj povas redukti la simptomojn de artrito.
Pezo kontrolo
Dum vi akiras muskolon, via korpo komencas bruligi kaloriojn pli facile, faciligante kontroli vian pezon.
Ni povas provizi produktojn, kiuj estas pli taŭgaj por sportoj, ne nur ĝeneralaj varoj, kaj ni havas mirindan dezajnteamon, riĉan sperton pri taŭgeco kaj sportaj varoj, faras 3D-muldilojn por kontroli la eblecon de amasproduktado; ni patentas plej multajn produktojn por protekti la legitimecon kaj konkurencivon de distribuaj kanaloj;
Aerobia ekzercado reduktas la riskon de multaj kondiĉoj, inkluzive de obezeco, kormalsano, alta sangopremo, tipo 2 diabeto, metabola sindromo, bato kaj iuj specoj de kancero. Pezportantaj aerobiaj ekzercoj, kiel marŝado, helpas malpliigi la riskon de osteoporozo.
Regula aeroba ekzercado plibonigas vian kardiovaskulan taŭgecon pliigante vian kapablon uzi oksigenon. Ĝi faras tion pliigante la kapablon de via koro sendi sangon (kaj do oksigenon) al la muskoloj. Ĉi tio evidentiĝas en pli malrapida ripoza korfrekvenco, kaj pli malrapida korfrekvenco por la sama ekzerca intenseco.
Kun AVEC-ekipaĵo, vi povas kontroli la vojon de moviĝo kaj egali la kvanton de forto al la forto de muskoloj, tiam la korpo povas akiri pli efikan kaj sekuran trejnadon.
aerobia trejnado
Avantaĝoj de aerobia trejnado
Estas multaj avantaĝoj labori kun aerobiaj ekzercoj. Aerobiaj ekzercoj helpas vian korpon maksimumigi la oksigenon en via sango; ili pliigas sangan fluon al viaj muskoloj, kaj eĉ pligrandigas viajn sangajn glasojn.
Via korpo ankaŭ liberigos endorfinojn kiam vi partoprenos en aerobiaj ekzercoj, kiuj antaŭenigos pli grandan senton de bonfarto.
Kia aeroba trejnado povas helpi vin akiri?
Plibonigas kardiovaskulan kondiĉadon
Malpliigas riskon de kormalsano
Malpliigas sangopremon
Pliigas HDL aŭ "bona" kolesterolo
Helpas pli bone kontroli sangan sukeron
Helpas en administrado de pezo kaj/aŭ malplipeziĝo
Plibonigas pulman funkcion
Malpliigas ripozan korfrekvencon
Ni povas provizi produktojn, kiuj estas pli taŭgaj por sportoj, ne nur ĝeneralaj varoj, kaj ni havas mirindan dezajnteamon, riĉan sperton pri taŭgeco kaj sportaj varoj, faras 3D-muldilojn por kontroli la eblecon de amasproduktado; ni patentas plej multajn produktojn por protekti la legitimecon kaj konkurencivon de distribuaj kanaloj;
Vi povas pensi pri streĉado kiel io farita nur de kuristoj aŭ gimnastikistoj. Sed ni ĉiuj devas streĉi por protekti nian moveblecon kaj sendependecon. "Multaj homoj ne komprenas, ke streĉado devas okazi regule. Ĝi devus esti ĉiutage, "diras David Nolan, fizika terapiisto ĉe Harvard-filiigita Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo.
Streĉado tenas la muskolojn flekseblaj, fortaj kaj sanaj, kaj ni bezonas tiun flekseblecon por konservi gamon de moviĝo en la artikoj. Sen ĝi, la muskoloj mallongiĝas kaj streĉiĝas. ... Tio riskas vin pro artika doloro, streĉiĝo kaj muskola damaĝo.
streĉado
Avantaĝoj de Streĉado
Streĉado tenas la muskolojn flekseblaj, fortaj kaj sanaj, kaj ni bezonas tiun flekseblecon por konservi gamon de moviĝo en la artikoj. Sen ĝi, la muskoloj mallongiĝas kaj streĉiĝas.
Tiam, kiam vi vokas la muskolojn por agado, ili estas malfortaj kaj nekapablaj etendi la tutan vojon. Tio riskas vin pro artika doloro, streĉiĝo kaj muskola damaĝo.
Kion Stretch povas helpi vin akiri?
Malpliigas muskolan rigidecon kaj pliigas gamon de moviĝo
Streĉado helpas plibonigi vian movon, kio ankaŭ povas malrapidigi la degeneron de viaj artikoj.
Povas redukti vian riskon de vundo
Helpas malpezigi post-ekzercajn dolorojn kaj dolorojn
Post malfacila trejnado, streĉado de viaj muskloj helpas teni ilin malfiksaj kaj malpliigas la mallongigan kaj streĉan efikon, kiu povas konduki al post-trejnado doloroj.
Plibonigas postenon
Streĉi la muskolojn de la malsupra dorso, ŝultroj kaj brusto helpas konservi vian dorson en pli bona vicigo kaj plibonigas vian pozon.
Helpas redukti aŭ administri streĉon
Reduktas muskolan streĉiĝon kaj plibonigas muskolan malstreĉiĝon
Kronike streĉitaj muskoloj emas fortranĉi sian propran cirkuladon, rezultigante mankon de oksigeno kaj esencaj nutraĵoj. Streĉado permesas viajn muskolojn malstreĉiĝi.
Plibonigas mekanikan efikecon
Plibonigas mekanikan efikecon kaj ĝeneralan funkcian agadon.
Antaŭenigas cirkuladon
Streĉado pliigas sangoprovizon al viaj muskoloj kaj artikoj, kio ebligas pli grandan transporton de nutraĵoj.
Ni povas provizi produktojn, kiuj estas pli taŭgaj por sportoj, ne nur ĝeneralaj varoj, kaj ni havas mirindan dezajnteamon, riĉan sperton pri taŭgeco kaj sportaj varoj, faras 3D-muldilojn por kontroli la eblecon de amasproduktado; ni patentas plej multajn produktojn por protekti la legitimecon kaj konkurencivon de distribuaj kanaloj;
